BLOG DLA AKTYWNYCH KOBIET
CZY MOŻNA ĆWICZYĆ Z BÓLEM PLECÓW?
Dziś czas poruszyć kwestię jednego z najczęściej słyszanych przez nas problemów, czyli ból pleców/kręgosłupa. I tu musi paść nasza ulubiona odpowiedź, czyli to zależy. Pytanie czym ten ból pleców jest spowodowany i w tej kwestii najlepiej udać się do specjalisty, który odpowiednio zdiagnozuje przyczynę. Przy dolegliwościach bólowych warto także zwrócić się o pomoc do fizjoterapeuty oraz trenera medycznego
DLACZEGO WARTO ODDYCHAĆ TOREM DOLNOŻEBROWYM?
potrafisz oddychać? Pytanie wydaje się absurdalne, chyba że dodamy jedno kluczowe słowo – ŚWIADOMIE! Jak się okazuje, świadomy oddech wcale nie jest taki oczywisty. Co więcej, podczas treningów personalnych może zdarzyć się, że Twoja Trenerka będziesz uczyć Cię jak oddychać. A dokładniej – jak oddychać torem dolnożebrowym.
PRZESTAŃ WAŻYĆ SIĘ CODZIENNIE! 5 PRZYCZYN WAHANIA SIĘ WAGI.
DCHUDZANIE NIE MA JEDNOSTAJNEGO POSTĘPU!
Nie jest możliwe schudnięcie w ciągu tygodnia lub nawet miesiąca. To proces, który wymaga czasu, szczególnie jeśli zależy nam na zachowaniu zdrowia. Co więcej, odchudzanie nie jest równomierne. Często po okresach, w których nasza waga nie wskazuje na utratę masy ciała, następuje skokowa redukcja.
JAK NIEZDROWE MYŚLENIE POWODUJE, ŻE NIE OSIĄGASZ UPRAGNIONEJ FORMY?
Nasz sposób myślenia, przekonania jakie mamy na temat siebie, innych ludzi czy otaczającego nas świata mogą być zdrowe i wspierające. Wtedy...
NIETRZYMANIE MOCZU PO PORODZIE
Czy nietrzymanie moczu po porodzie to norma? Spotkałaś się kiedyś ze stwierdzeniem, że nietrzymanie moczu po porodzie to norma? Że jeśli urodziłaś...
MIĘŚNIE DNA MIEDNICY A PRACA SIEDZĄCA
Myślę, że nie trzeba Cię przekonywać, że siedzenie nie jest najlepszą pozycją do spędzania dnia. Z pewnością słyszałaś też powiedzenie, że...
JAK WYBRAĆ TRENERA PERSONALNEGO, BY NIE ŻAŁOWAĆ SWOJEGO WYBORU?
Chcesz podjąć współpracę z trenerem personalnym i kompletnie nie wiesz jak znaleźć odpowiednią osobę? A może masz już za sobą nieudaną współpracę?...
NIETRZYMANIE MOCZU TO PROBLEM DOTYCZĄCY KOBIET W KAŻDYM WIEKU. SPRAWDŹ JAK SOBIE Z TYM PORADZIĆ.
Zdarzyło Ci się popuścić kilka kropel moczu w trakcie skakania na skakance? A może w trakcie biegu (lub nawet podbiegania do autobusu)? Jeśli tak to...
KORZYŚCI WYNIKAJĄCE Z TRENINGU Z KETTLEBELL, O KTÓRYCH PRAWDOPODOBNIE NIE WIESZ
W poniższym artykule dowiesz się co to takiego i skąd wziął się na salach treningowych? Dowiesz się, jakich rezultatów w treningu kobiet możesz...
JAK PRZEŁAMAĆ STRACH PRZED PÓJŚCIEM NA SIŁOWNIĘ?
Jak przełamać strach przed pójściem na siłownię? Podejść do siłowni miałam kilka. Każdy przecież kiedyś zaczynał… od zera. Przez pierwsze lata...