utworzone przez YouCan Team | sie 26, 2026 | Lifestyle, Motywacja, Trening
Wakacje powoli się kończą, więc postanowiłaś, że od września znów chcesz ćwiczyć regularnie? Powroty bywają trudne, szczególnie, jeśli urlop od sali treningowej przedłużył się z dwóch miesięcy do dwóch lat. Często wtedy pojawiają się pytania, które już na starcie...
utworzone przez YouCan Team | lip 30, 2026 | Motywacja, Trening
Coraz bardziej wzrasta świadomość na temat aktywności fizycznej i jej roli w naszym życiu. Z tego względu coraz więcej osób zaczyna trenować na własną rękę. Oczywiście wprowadzenie ruchu do codziennej rutyny jest jak najbardziej dobrym pomysłem, jednak warto...
utworzone przez YouCan Team | kw. 8, 2026 | Motywacja, Trening, Zdrowie
Ćwiczenia kalisteniczne, to ćwiczenia z wykorzystaniem masy ciała ćwiczącego, takie jak podciąganie, pompki, przysiady i podpory. Są to ćwiczenia oparte o fundamentalne wzorce ruchowe wykorzystywane w codziennym życiu. Nazwa kalistenika wywodzi się ze starożytnej...
utworzone przez Karolina Jarosz | lut 14, 2023 | Motywacja
Nasz sposób myślenia, przekonania jakie mamy na temat siebie, innych ludzi czy otaczającego nas świata mogą być zdrowe i wspierające. Wtedy skuteczniej realizujemy nasze cele. Jednak gdy towarzyszy nam niezdrowe myślenie i przekonania ograniczające lub blokujące, może...
utworzone przez Karolina Jarosz | paź 5, 2021 | Motywacja
Jak przełamać strach przed pójściem na siłownię? Podejść do siłowni miałam kilka. Każdy przecież kiedyś zaczynał… od zera. Przez pierwsze lata studiów borykałam się ze zbyt dużą wagą. Próbując diet cud chudłam i tyłam naprzemiennie. Doszłam do etapu kiedy zrozumiałam,...
utworzone przez Karolina Jarosz | paź 30, 2019 | Dieta, Lifestyle, Motywacja
Czy wiesz, że Polacy jedzą średnio ponad 50 kg cukru rocznie?! Odkąd znalazłam tę statystykę ciągle próbuję sobie wyobrazić taką ilość i nadal jestem nią zszokowana! To prawie 30 łyżeczek cukru dziennie! A przecież każdy z nas wie, że cukier spożywany w...
