JAK PRZEŁAMAĆ STRACH PRZED PÓJŚCIEM NA SIŁOWNIĘ?

JAK PRZEŁAMAĆ STRACH PRZED PÓJŚCIEM NA SIŁOWNIĘ?

Jak przełamać strach przed pójściem na siłownię? Podejść do siłowni miałam kilka. Każdy przecież kiedyś zaczynał… od zera. Przez pierwsze lata studiów borykałam się ze zbyt dużą wagą. Próbując diet cud chudłam i tyłam naprzemiennie. Doszłam do etapu kiedy zrozumiałam,...
DOMOWA SIŁOWNIA – SPRAWDŹ CZEGO POTRZEBUJESZ

DOMOWA SIŁOWNIA – SPRAWDŹ CZEGO POTRZEBUJESZ

Doskonale zdaję sobie sprawę, że nie każdy chce i ma możliwość ćwiczyć na siłowni lub w studiu treningu personalnego. Co prawda my (#youcanteam) rekomendujemy na początek kilka sesji z trenerem, aby nauczyć się techniki ćwiczeń i poznać możliwości swojego ciała pod...
CO MÓWI NAM BÓL I ZMĘCZENIE?

CO MÓWI NAM BÓL I ZMĘCZENIE?

Na wstępie chcę Cię zapytać czy wsłuchujesz się w swoje ciało? Czy zauważasz sygnały, które do Ciebie wysyła, czy może w natłoku obowiązków od kilku tygodni, bądź miesięcy je bagatelizujesz? Jak często ignorujesz ból? A może czujesz się zmęczona od dłuższego czasu,...