BLOG DLA AKTYWNYCH KOBIET
„DLACZEGO ZIMĄ TYJEMY?”
Jesień i zima to pory roku, które nie sprzyjają odchudzaniu. Niestety, ale w tym okresie tyjemy znacznie częściej, szybciej i więcej, niż w trakcie...
COACHING, JAKO METODA WSPIERANIA ZDROWEGO STYLU ŻYCIA
Od jakiegoś czasu w ofercie naszego Studia znajdziesz prowadzony przeze mnie coaching kognitywny. W tym artykule chciałabym przybliżyć Ci czym jest...
CZY „IDEALNA DIETA” ISTNIEJE?
Jeśli do tej pory uważałaś, że aby schudnąć powinnaś stosować niekonwencjonalne diety i jeść „jak najmniej” – byłaś w błędzie. Niezaspokajanie...
SPOWOLNIONY METABOLIZM – PRZYCZYNĄ BRAKU EFEKTÓW DIETY I ĆWICZEŃ?
„Mam wolny metabolizm.” / „Czuję, że mój metabolizm z wiekiem spowalnia.” Czy Ty też już wielokrotnie słyszałaś te twierdzenia? A może sama byłaś...
SPORTY ZIMOWE – JAK SIĘ DO NICH PRZYGOTOWAĆ, ABY UNIKNĄĆ KONTUZJI?
Sezon zimowy zbliża się wielkimi krokami. Jeśli uprawiasz sporty zimowe to zapewne jesteś ciekawa jak odpowiednio się do nich przygotować. Nie mam...
INSULINOOPORNOŚĆ, A ODCHUDZANIE – CZY RZECZYWIŚCIE JE UTRUDNIA?
Insulinooporność to coraz powszechniej występujące schorzenie. Dotyka ono najczęściej osób z nadwagą, bądź otyłością, ale nie tylko… Coraz...
„PERFEKCJONIZM – CO ROBIĆ, ŻEBY ROZWIJAŁ, A NIE NISZCZYŁ?”
Prawdopodobnie każdy z nas ma w sobie pewne cechy perfekcjonisty, które w mniejszym lub większym stopniu na nas oddziałują. Dzięki temu, mamy...
„DIETETYCZNE MITY – SPRAWDŹ, CZY TO W CO WIERZYSZ JEST PRAWDĄ!”
INFORMACJE – czerpiemy je z telewizji, internetu, od znajomych, rodziny i z książek, których treści ufamy bezgranicznie. Niektóre z tych źródeł są...
BÓLE KOLAN – JAK WYELIMINOWAĆ JE RAZ NA ZAWSZE?
Z powodu narastającego problemu otyłości oraz ograniczenia aktywności fizycznej na bóle stawów kolanowych cierpi coraz więcej osób. Właściwe wzorce...
MOCNY BRZUCH, CZYLI CO POWINNAŚ WIEDZIEĆ O TRENINGU CORE
Wiele trenujących kobiet skupia się na ciągłym „katowaniu” mięśnia prostego brzucha. Nie zdają sobie one sprawy z tego, że gdzieś tam głęboko mają...