utworzone przez Kasia Wolna | październik 17, 2018 | Trening
Jeśli obserwujesz nas na Facebook’u to z pewnością wiesz już, jak wiele zalet niesie ze sobą regularna aktywność fizyczna. Zaniedbując ją latami, narażasz swój organizm na różnego rodzaju urazy, a ryzyko zachorowalności na wiele chorób wzrasta. Już sam ten fakt,...
utworzone przez Karolina Jarosz | sierpień 16, 2018 | Trening
Wokół stretchingu będącego elementem treningu powstało wiele kontrowersji: czy praktykować, jak, kiedy, w jakim celu? Czy może lepsze będzie rolowanie, masaż piłeczką, bądź mobilizacje z gumą?Z pewnością rozciąganie powinno być zaplanowane w sposób...
utworzone przez Kasia Wolna | lipiec 18, 2018 | Lifestyle, Motywacja, Trening
Większość ludzi zapytana o swoją ulubioną porę roku – bez wahania odpowiada – LATO! Zdecydowanie należę do tego grona! Lato to zdecydowanie czas niezapomnianych podróży i spontanicznych wyjazdów, pikników za miastem, leniwych spacerów, nastrojowych wschodów i...
utworzone przez Karolina Jarosz | marzec 28, 2018 | Trening
Panuje powszechna opinia, że podciąganie jest zarezerwowane wyłącznie dla mężczyzn. Jesteśmy postrzegane jako ta słabsza płeć, co może i jest uzasadnione, nie oznacza jednak, że nie jesteśmy w stanie się podciągać. Na szczęście coraz więcej kobiet udowadnia, że my...
utworzone przez Karolina Jarosz | styczeń 24, 2018 | Trening
Oddychanie jest tak naturalne i odruchowe, że rzadko przychodzi nam do głowy żeby dłużej się nad nim zastanawiać. Okazuje się jednak, że prawidłowy oddech nie tylko pomaga nam wykonywać trening bezpieczniej, ale może również poprawić nasze samopoczucie, a co za tym...
utworzone przez Karolina Jarosz | listopad 15, 2017 | Trening
Trenując skupiamy się na kształtowaniu sylwetki, sile oraz poprawie kondycji i zapominamy często o mięśniach, które są dla kobiecego zdrowia bardzo ważne. Mięśnie dna miednicy (mdm) ma każda z nas. Nie wszystkie jednak wiemy, że powinnyśmy je ćwiczyć. Nic dziwnego,...
