PIERWSZE W KRAKOWIE

STUDIO TRENINGU PERSONALNEGO

TYLKO DLA KOBIET

ZESPÓŁ TRENERÓW PERSONALNYCH

WYSPECJALIZOWANCH

W TRENINGU KOBIET

COACHING KOGNITYWNY

ĆWICZ Z NAMI ONLINE

MIEJSCE DLA KOBIET

6 lat temu w mojej głowie powstała wizja, aby stworzyć miejsce treningowe dedykowane Kobietom. Takie, w którym każda z nas będzie czuła się swobodnie. Takie, które każdej z nas da energię do osiągania celów. Takie, w którym zespół pasjonatów będzie pomagał te cele osiągać.

Karolina Jarosz – właścicielka Studia

OFERTA

BEZPŁATNA KONSULTACJA

Przed rozpoczeciem współpracy możesz skorzystać z niezobowiązującej konsultacji z trenerem personalnym.

CZYTAJ WIĘCEJ

TRENING PERSONALNY

Pracując z trenerem personalnym możesz być pewna indywidualnego podejścia do Twoich celów i potrzeb.

CZYTAJ WIĘCEJ

COACHING

Wesprzemy Cię w zmianie, realizacji celów,  odkryciu swojego potencjału i drogi życiowej. Skorzystaj z sesji coachingowych.

CZYTAJ WIĘCEJ

DLA (PRZYSZŁYCH) MAM

Pomagamy kobietom przygotować się do ciąży, ćwiczyć bezpiecznie w trakcie ciąży jak i wrócić do formy po porodzie.

CZYTAJ WIĘCEJ

WSPÓŁPRACA ONLINE

Nie możesz ćwiczyć u nas stacjonarnie? Nic straconego! Sprawdź możliwości współpracy online z trenerem personalnym.

CZYTAJ WIĘCEJ

DIETETYK

W naszym Studio możesz skorzystać z indywidualnej opieki Dietetyczki z którą współpracujemy.

CZYTAJ WIĘCEJ

POZNAJ NASZ ZESPÓŁ

KAROLINA JAROSZ

KAROLINA JAROSZ

Trenerka Personalna, Coacherka, Właścicielka Studia

KATARZYNA SIKORA

KATARZYNA SIKORA

Trenerka Personalna

ANETA KŁACZKOWSKA

ANETA KŁACZKOWSKA

Trenerka Personalna

JOANNA HOSZOWSKA

JOANNA HOSZOWSKA

Trenerka Personalna

AGNIESZKA KRAJ

AGNIESZKA KRAJ

Trenerka personalna

BEATA LELEK

BEATA LELEK

Trenerka Personalna

KATARZYNA BAJOŁEK

KATARZYNA BAJOŁEK

Trenerka Personalna

PAWEŁ MOSKWIAK

PAWEŁ MOSKWIAK

Trener personalny

JOLANTA KOTULAK

JOLANTA KOTULAK

Opiekun klienta

KATARZYNA GÓROWSKA

KATARZYNA GÓROWSKA

Opiekun klienta

MARTYNA LEWEK

MARTYNA LEWEK

Opiekun klienta

OPINIE NASZYCH PODOPIECZNYCH

Do YouCan Studio trafiłam przez wyszukiwarkę internetową i dużą ilość pozytywnych komentarzy na forach. Głównymi wątpliwościami były koszt treningów oraz odległość. YouCan przekonało mnie do siebie efektami współpracy i kameralną atmosferą. Moim celem była utrata wagi i poprawa kondycji. Wraz z trenerką Beatą Lelek poprawiłam kondycję i samopoczucie, oraz straciłam na wadze. YouCan Studio to miejsce zdecydowanie godne polecenia! Liczę na dalszą, owocną współpracę z Studio i trenerką Beatą.

~ ANNA

Trener: Beata Lelek

Do YouCan Studio trafiłam z facebooka Karoliny Jarosz, u której trenowałam kilka lat temu. Na początku nie miałam wątpliwości, ale też nie miałam jasno sprecyzowanych celów i wymagań. Dużym plusem była pierwsza konsultacja, podczas której już w trakcie rozmowy ustaliłyśmy z trenerką Asią Hoszowską cele i plan działania. Moim celem było doświadczenie przyjemności z wykonywania ćwiczeń oraz wzmocnienie ciała pod kątem wspinaczki boulderowej. Razem z Asią udało nam się wzmocnić moje ciało, wolniej się męczę, widzę również poprawę w zakresie samodyscypliny. Cieszy mnie to, że łatwiej mi wykonywać niektóre ćwiczenia mimo stosunkowo krótkiego okresu współpracy.

 

 

~ EMILIA

Trener: Joanna Hoszowska

Do YouCan Studio trafiłam przez wyszukiwarkę internetową. Szukałam miejsc treningowych przeznaczonych tylko dla kobiet. Nie miałam żadnych wątpliwości przed rozpoczęciem współpracy, a pierwsza wizyta w Studio i rozmowa z moją trenerką Kasią Bajołek upewniła mnie tylko w tym, że podjęłam słuszną decyzję. Żałowałam tylko, że tak późno trafiłam do YouCan Studio. Moim celem była poprawa kondycji, ulga w bólu pleców, wyrzeźbienie sylwetki oraz zgubienie nadmiarowych kilogramów. Trenując z Kasią Bajołek poprawiłam kondycję i samopoczucie. Cieszę się, że trafiłam do YouCan Studio. Nie mogę doczekać się kolejnych treningów, po których pomimo wysiłku fizycznego czuję się wypoczęta. YouCan Studio zapewnia relaks w miłej atmosferze! 🙂

 

~ BEATA

Trener: Kasia Bajołek

Do YouCan Studio trafiłam 5 lat temu przez Facebooka i bylam typowa osoba zmotywowana po urlopie zeby 'schudnac’ do bikini na przyszly rok 😉 YouCan Studio przekonało mnie do siebie radością i uśmiechem, babskimi środami i trenerkami, które są Simply The Best! Moim celem było schudnąć i poprawić sprawność. Razem z Kasią Sikorą nauczyłam się poprawnej techniki ćwiczeń oraz przekonalam sie ze zeby cwiczyc nie musze miec wypasionego sprzetu a wystarczy … masa wlasnego ciala. Skoro mija już 5 lat współpracy to jest to najlepszy komentarz do pytania 'czy warto cwiczyc w YouCan’ 🙂

~ KASIA

Trener: Kasia Sikora

O YouCan studio dowiedziałam się od koleżanki.
Przed rozpoczęciem współpracy nie miałam żadnych wątpliwości. Chciałam ćwiczyć!
Moim celem było znalezienie mięśni i ich wzmocnienie oraz poprawienie sylwetki.
Znalazłam i wzmocniłam moje mięśnie. Mam lepszą sylwetkę!
Mamy wspaniałą trenerkę Anetę Kłaczkowską, która umie motywować. Miejsce bardzo dobre, tylko zachęcać!

~ MONIKA

Trener: Aneta Kłaczkowska

Do YouCan Studio trafiłam przez wyszukiwarkę internetową. Przed rozpoczęciem współpracy nie miałam żadnych wątpliwości. Moim celem była poprawa kondycji po długim zastoju covidowym oraz zadbanie o siebie. Każdy trening z Agnieszką Kraj to nowe wyzwanie i czysta przyjemność dla ciała i ducha. Jest super i po każdym treningu czuję się rewelacyjnie!!!

~ BIANKA

Trener: Agnieszka Kraj

Do YouCan Studio trafiłam przez reklamę na Instagramie. Wcześniej o YouCan Studio słyszałam na finiszu Projektu „Soulbody Bellove”. Przed rozpoczęciem współpracy nie byłam pewna, czy wytrwam w umowie długoterminowej. Obawiałam się słomianego zapału. Moja trenerka Kasia Bajołek przekonała mnie, że trening siłowy nie musi być nudny i może być bardzo różnorodny. Moim celem była poprawa siły i wytrzymałości, które są mi potrzebne w drugiej aktywności sportowej – aerial jodze. Odkąd zaczęłam treningi w YouCan Studio jestem silniejsza, co widać na szarfie – robię na niej coraz trudniejsze akrobacje. Jest super, a Kasia umie ze mnie wyciągnąć to co najlepsze i potrafi zmotywować do pracy.

~ MARZENA

Trener: Kasia Bajołek

Na YouCan Studio natrafiłam gdy po zajściu w ciążę szukałam trenera, który poprowadziłby ze mną treningi w trakcie przygotowywania się do porodu. Przed podjęciem współpracy byłam bardzo zdecydowana. Przed ciążą prowadziłam aktywny tryb życia, więc również teraz nie chciałam rezygnować z ćwiczeń. Dzięki trenerce Kasi Sikorze udało mi się utrzymać formę. Jestem bardzo zadowolona z treningów i po porodzie na pewno będę kontynuować przygodę z YouCan Studio.

~ OLGA

Trener: Kasia Sikora

Do YouCan Studio trafiłam przez stronę internetową. Przed rozpoczęciem treningów miałam wątpliwości czy dam radę chodzić regularnie na treningi i czy będę miała siłę. Gdy zaczęłam ćwiczyć złapałam motywację dzięki trenerce Beacie Lelek i efektom, które przynoszą treningi. Moim celem było przybranie na masie i zwiększenie sprawności fizycznej. Z treningu na trening mam coraz więcej siły, jestem w stanie robić trudniejsze ćwiczenia, mam lepszą kondycję oraz już trochę przybrałam na masie.

~ MICHALINA

Trener: Beata Lelek

Na YouCan Studio natrafiłam w Interencie. Przed rozpoczęciem współpracy miałam wątpliwości czy wytrwam w regularności przez dłuższy czas. Moim celem było zmniejszenie wagi ciała i poprawa sprawności ruchowej. Dzięki dobrej trenerce, Pani Katarzynie Bajołek małymi kroczkami idę do przodu, a moja sprawność poprawia się. Po każdym treningu jestem miło zmęczona i to sprawia mi przyjemność.

~ BARBARA

Trener: Kasia Bajołek

YouCan Studio znalazłam przez internet. Przed rozpoczęciem współpracy obawiałam się, że szybko się zniechęcę. Jednak moja najlepsza trenerka, Joasia Hoszowska przekonała mnie swoim podejściem, miłą aparycją, humorem i wiedzą. Moim celem było pozbycie się brzuszka. Dzięki treningom mam lepszą kondycję, umięśnione ciało i rozluźnione plecy. Szukałam miejsca dla kobiet, gdzie czułabym się swobodnie. Znalazłam YouCan Studio i już rok jestem klientką!

~ ANETA

Trener: Joanna Hoszowska

YouCan Studio znalazłam przez Internet. Miałam wątpliwości czy trening przełoży się na efekty. YouCan przekonało mnie do siebie dużą ilością porad i dobrą współpracą. Moim celem było schudnięcie i wysmuklenie sylwetki. Wraz z trenerką Anetą Kłaczkowską jestem w trakcie osiągania moich celów. Bardzo lubię to miejsce i energię jaka tu panuję! 🙂

~ MAGDA

Trener: Aneta Kłaczkowska

Gorąco polecam wszystkim Paniom ! 
Dzięki You Can zmieniło się moje ciało (-43 cm w obwodach chyba nieźle jak na niecałe 3 miesiące) i moje podejście do odżywiania i aktywności fizycznej. Dzięki dobrze ułożonej diecie wreszcie skończyło się moje wieczne ssanie w żołądku i pożegnałam się z rozmyślaniem, co by tu słodkiego zjeść i wieczne podjadanie… za to zgubiłam 5,5 kg:):)
O mojej wspaniałej trenerce Kasi Krauzowicz mogłabym napisać osobny wpis – na treningu był porządny wycisk, do tego śmiechy, cierpliwość i zaangażowanie mojej trenerki – czyli pełny profesjonalizm. Jedno trzeba wiedzieć, Kasia nie odpuści Ci ani jednego powtórzenia 🙂
Kilka słów o klubie – petarda, różnorodne przyrządy i sprzęty. Ćwiczyłam na bosu, stepie, z workami bułgarskimi, trx, taśmami, piłkami lekarskimi, w końcu poznałam świetne ćwiczenia na pośladki i ćwiczenia na piłce, a także dotychczas nieznany mi roller – pogromca cellulitu:)
Najlepszą inwestycją jest inwestycja w siebie więc decyzja o tym, żeby w końcu się za siebie wziąć była moją najlepszą decyzją od dawna. Dziękuję Wam bardzo 🙂

~ MONIKA

Trener: Kasia Sikora

O YouCan Studio dowiedziałam się z Internetu. Przed rozpoczęciem współpracy miałam wątpliwości, nie wiedziałam czy dam radę wytrwać. Przekonała mnie super atmosfera w Studio, ciekawe, urozmaicone treningi oraz widoczne zmiany w sylwetce. Moim celem była redukcja masy ciała. Moim osiągnięciem jest redukcja wagi oraz znaczne wzmocnienie mięśni. Polecam YouCan Studio każdej jeszcze niezdecydowanej kobiecie.

~ MARTA

Trener: Joanna Hoszowska

Dziękuję Karolino z serca, głowy i brzucha:) Za co?Za zaskoczenia (już w pierwszej sesji byłam zaskoczona jej efektem – efektem WOW!). Za impuls do myślenia O SOBIE! I zadbANIA o siebie:) Za wdrażANIE zmian do swojego życia i podejmowania prób walki z destrukcyjnymi nawykami.Za atmosferę, którą udało Ci się stworzyć podczas naszych sesji – pełną ciepła, wsparcia i zaufania.Do kolejnego rozwojowego spotkANIA:)

~ ANIA

Coach: Karolina Jarosz

O YouCan studio dowiedziałam się z Internetu. Przed rozpoczęciem współpracy obawiałam się, że trening siłowy może mi szkodzić, ponieważ w przeszłości miałam trochę problemów z kręgosłupem i kolanami. Na szczęście trenerka przekonała mnie swoją wiedzą. Od razu zauważyła, że moje mięśnie brzucha są aktywne, nad czym wcześniej dużo pracowałam z moim fizjoterapeutą. Moimi celami były: schudnięcie, wyrzeźbienie brzucha i pośladków oraz nauczenie się kilku ćwiczeń z sztangą. Wszystkie cele zostały osiągnięte. Brzuch jest dużo bardziej wyrzeźbiony, nogi i pośladki też. Trenerka Agnieszka ma nie tylko dużą wiedzę na temat ćwiczeń i budowy ciała ale też na dużo innych tematów, przez co godziny ćwiczeń mijały bardzo przyjemnie.

~ MONIKA

Trener: Agnieszka Kraj

Świetne miejsce z sympatyczną Kadrą Trenerską i uśmiechniętymi i pomocnymi Paniami z recepcji.
Treningi personalne tylko dla kobiet to jak dla mnie – przysłowiowy „strzał w 10tkę”.
Studio nie jest duże, ale doskonale spełnia swoją rolę , ma na wyposażeniu wszystko co potrzebne do naprawdę solidnych i bardzo zróżnicowanych treningów obwodowych , jak i do rozmasowania, rozciągnięcia spiętych mięśni. Ćwiczenia dopasowane do indywidualnych potrzeb czy celów, nadzór trenerki, zalecenia żywieniowe , brak kolejek do sprzętu, spora szatnia z prysznicami , w której znajdziemy nie tylko suszarkę do włosów ale i deskę do prasowania wraz z żelazkiem. W sali recepcyjnej wiszą zdjęcia trenerek wraz z dyplomami i zaświadczeniami. Można sprawdzić czy Kadra ma odpowiednie kwalifikacje, czy cały czas się szkoli etc. Zresztą takich informacji dostarcza też blog i profil na facebooku. A że się w dobrych rękach jest, to widać nie tylko na dyplomach. Na sali najczęściej odbywa się jednocześnie kilka treningów, można więc w chwilach łapania oddechu zerknąć na sąsiednią parę Trener-osoba ćwicząca i przekonać się, że cała kadra to profesjonaliści, jednakowo dbający o zdrowie a nawet kondycję emocjonalną w chwilach załamań 😉 swoich podopiecznych.
Właścicielka i cały Zespół You Can umiały stworzyć miejsce, do którego wraca się z radością , które jest prawdziwie kobiecym klubem a nie tylko kolejną siłownią czy salą fitness w której się ćwiczy.

~ MAGDA

Trener: Aneta Klaczkowska

Decydujemy się na współpracę z trenerem personalnym z indywidualnych i bardzo różnych powodów. Dla mnie czynnikiem decydującym był przeciągający się spadek motywacji i stagnacji w wynikach. Cel jaki postawiłam wraz z Kasia był prosty – poprawa techniki i nauka podnoszenia ciężarów większych niż moja chrześnica 😀
Po drodze jednak zrozumiałam, że dieta i ćwiczenia to nie kara. Odkryłam, że na redukcji da się zjeść zdrowo, smacznie i do syta. Co najważniejsze – jeszcze bardziej polubiłam sport, a wręcz zakochałam się w treningu siłowym. Kasia jest ogromnym wsparciem, nie tylko podczas treningu, nie raz odpisywała na moje dziwne pytania po godzinach. Jej pozytywna energia sprawia, że czas jakoś szybciej leci na treningu.
Efektem naszej współpracy jest ok 35 cm mniej w obwodach oraz wrażenie mojej rodziny, że schudłam co najmniej 7 kg 😂
Szczerze mogę przyznać, że odkrycie You Can było jednym z przełomowych momentów w moim życiu, a na pewno najlepszą decyzją w roku 2017.

~ GOSIA

Trener: Kasia Sikora

Zanim Karolina zaproponowała mi serię spotkań, moja wiedza na temat coachingu była niewielka.
Ogólna definicja o zwiększaniu efektywności i osiąganiu celów i tyle.
Nasza wspólna praca odkryła przede mną konkrety. Pokazała dlaczego przed przystąpieniem do zadania, dobrze ustalić jego poszczególne etapy, usystematyzować je. Uświadomiła mi, w jaki sposób poznać i wykorzystywać swoje mocne strony i niwelować złe nawyki. To brzmi jak bułka z masłem, a jednak czasem nie jest takie proste.
Karolina ma w sobie sporo empatii, a jednocześnie jest rzeczowa. Potrafi zarazić pozytywną energią, motywować, jest przy tym otwarta na zdanie swoich klientów.
Bardzo polecam zajęcia z nią. Na pewno skorzystacie i dowiecie się o sobie więcej, niż przypuszczaliście zaczynając przygodę z coachingiem. 

~ MAGDA

Coach: Karolina Jarosz

Kameralne studio z profesjonalną kadrą, różnorodnym sprzętem oraz przyjazną atmosferą. Aneta Kłaczkowska posiada sporą wiedzę oraz świetnie dobiera zestawy ćwiczeń biorąc pod uwagę stan zdrowia i możliwości angażując każdą partię mięśni! Na każdych zajęciach wycisk murowany ale przecież o to właśnie chodzi! 
Polecam jako trenera!

~ ANNA

Trener: Aneta Kłaczkowska

Świetne kameralne miejsce dla kobiet. Ekipa profesjonalnych trenerek personalnych. Na początku spotkanie, bardzo konkretny wywiad i omówienie celów treningowych,no a potem już tylko ciężka praca 😂 Kasia uczyła, pokazywała, wspierała i ćwiczyła razem ze mną 😉
dziewczyny są bardzo zaangażowane.
Gorąco polecam, jedna z lepszych rzeczy, którą można zrobić dla swojego zdrowia, sprawdzone

~ GRAŻYNA

Trener: Kasia Sikora

O YouCan Studio dowiedziałam się z internetu. Przed rozpoczęciem współpracy miałam wątpliwości, nie wiedziałam czy sobie poradzę. Przekonało mnie podejście trenerki Anety Kłaczkowskiej – akceptacja, motywacja, duże wsparcie i zrozumienie. Moim celem było schudnięcie. Moim osiągnięciem jest schudnięcie, mam więcej siły, zmieniła mi się sylwetka. Mam fantastyczną trenerkę, wprowadziła mnie w treningi, które są teraz samą przyjemnością.

~ AGNIESZKA

Trener: Aneta Kłaczkowska

#YouCan to przede wszystkim ekipa wspaniałych trenerek, które z zaangażowaniem, pełnym profesjonalizmem i pasją pomagają osiągać wszelkie cele treningowe, a to wszystko w przemiłej, kameralnej atmosferze. Ja mam przyjemność trenować z Asią, z którą już osiągnęłam mój cel ❤️ Polecam serdecznie treningi w YouCan – Studio Treningu Personalnego dla Kobiet 💪💪

~ MAGDA

Trener: Joanna Hoszowska

Do YouCan Studio trafiłam dzięki mojej koleżance, która tu kiedyś trenowała i bardzo chwaliła to miejsce. Dlatego zdecydowałam, że również spróbuje. Na początku miałam wątpliwości, największe związane z tym, że sobie nie poradze na treningach, że to nie dla mnie, ale okazało się inaczej! Do podjęcia współpracy przekonała mnie moja trenerka Kasia Sikora. W studiu podoba mi się wszystko, a najbardziej atmosfera jaka tu panuje. Moim celem było osiągnięcie smukłej sylwetki, uwydatnienie mięśni i pozbycie się cellulitu. Mogę śmiało powiedzieć, że po dwóch miesiącach treningów z Kasią osiągnęłam już swój cel, ale walczymy dalej! 🙂
Decyzja o rozpoczęciu treningów w YouCan Studio była najlepszą w moim życiu, nie wyobrażam sobie już życia bez treningów! 🙂

~ MAGDA

Trener: Kasia Sikora

O YouCan Studio dowiedziałam się obserwując ich profil na Facebooku. Przed rozpoczęciem współpracy pojawiły się u mnie obawy, przede wszystkim czy zdołam podołać takim treningom. Wątpliwości zostały szybko rozwiane po podjęciu współpracy. Treningi są dostosowywane do moich możliwości oraz są modyfikowane w razie jakichś dolegliwości. Moim głównym celem było poprawienie sprawności i postawy. Osiągnęłam już sporo dzięki współpracy z trenerką Karoliną Jarosz. Przede wszystkim mam więcej energii, jestem bardziej sprawna i rzadziej odczuwam, że coś mnie boli. YouCan Studio to świetne miejsce z fantastyczną atmosferą! 🙂
bie już życia bez treningów! 🙂

~ MAGDA

Trener: Karolina Jarosz

O YouCan Studio dowiedziałam się przez profil Klaudii Hołdy na Instagramie. Obawiałam się jedynie czy będzie mnie stać na taką współpracę. Trenerka Kasia Sikora przekonała mnie do siebie tym, że jest bardzo elastyczna i z uśmiechem reaguje na moje pomysły. Moim celem była poprawa sprawności, schudnięcie i przygotowanie się do sportu, który chce uprawiać. Dzięki Kasi osiągnełam już wiele, przede wszystkim poprawiłam swoją sprawność i rozciągnęłam swoje ciało. W końcu również mogę się podciągać na drążku i robić pompki! 🙂 Wyrabianie w YouCan Studio  nawyków i chęci do ćwiczeń to sama przyjemność!

~ MAGDA

Trener: Kasia Sikora

METAMORFOZY NASZYCH PODOPIECZNYCH

OSTATNIO NA NASZYM BLOGU

ZAPISZ SIĘ NA BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ

Zastanawiasz się czy współpraca z trenerem personalnym to coś, czego potrzebujesz?

Wypróbuj niezobowiązującą BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ z treningiem próbnym.

Poznasz nasze studio i metody pracy, a jeśli zdecydujesz się na współpracę z nami, nasz trener zaproponuje kolejne kroki do realizacji Twojego celu.

Napisz nam swoje imię i nazwisko oraz numer telefonu i kliknij „wyślij”, a nasz trener personalny oddzwoni, aby umówić termin konsultacji.

10 + 10 =

KONTAKT

YouCan Studio Treningu Personalnego dla Kobiet
ul. Chopina 18/U1
30-047 Kraków

 +48 733 077 732

 kontakt@youcan-studio.pl

YouCan Studio