TRENINGI Z KALISTENIKI

w kameralnej grupie KOBIET

TRENINGI GRUPOWE Z KALISTENIKI

Ćwiczenia kalisteniczne to ćwiczenia z wykorzystaniem masy ciała ćwiczącego, takie jak podciąganie, pompki, przysiady i podpory.

Są to ćwiczenia oparte o fundamentalne wzorce ruchowe wykorzystywane w codziennym życiu.

Trening kalisteniczny nie wymaga zastosowania dodatkowego obciążenia zewnętrznego, ani większej ilości sprzętu, więc można go wykonać w dowolnym miejscu 🤸‍♂️

Kalistenika daje możliwość dopasowania poziomu trudności do możliwości ćwiczącego, poprzez odpowiednie dostosowanie pozycji wyjściowej do ćwiczenia, tak aby ułatwić lub utrudnić jego wykonanie.

Dzięki temu jest też bezpieczna dla osób początkujących.

Liczne badania dowiodły, że kalistenika służy poprawie ogólnej sprawności poprzez zwiększenie siły, wytrzymałości, gibkości, korekcję postawy ciała i kształtowanie sylwetki.

Nazwa kalistenika wywodzi się ze starożytnej Grecji i jest połączeniem słów kallos i sthenos, oznaczających piękno i siłę 💪

Dzięki treningom grupowym z kalisteniki:
✅ Wzmocnisz całe ciało
✅ Zbudujesz realną siłę
✅ Poprawisz stabilizację i równowagę
✅ Zwiększysz mobilność i zakresy ruchu

Szczegóły zajęć:
👥 Kameralna grupa: tylko 3-5 osób 
📅 Kiedy: Wtorki o godzinie 20:00
📍 Gdzie: YouCan Studio, ul. Chopina 18/U1, Kraków

Start: 07.04.2026

Cena: 400zł / 4 treningi

OPINIA PODOPIECZNEJ ZOSI

trenerka kobiet

TRENERKA ZOSIA PESZEK

Trenerka personalna z wykształceniem fizjoterapeutycznym, instruktorka Pole Dance oraz pasjonatką kalisteniki, którą wykorzystuje zarówno w pracy jak i na rurce.

Wierzę, że kluczem do osiągnięcia zamierzonych celów treningowych są podstawy, dlatego w pracy skupiam się przede wszystkim na poprawnej technice ćwiczeń. Zależy mi, żeby moje podopieczne trenowały świadomie i bezpiecznie, a moim celem jako trenerki oprócz przekazania wiedzy i umiejętności jest sprawienie, żeby po skończonym treningu, z przyjemnością przychodziły na kolejny. W pracy trenerki największą satysfakcję dają mi postępy i zaufanie podopiecznych – Zosia.

ZOSTAW NUMER TELEFONU JEŚLI CHCESZ SIĘ ZAPISAĆ LUB POZNAĆ WIĘCEJ SZCZEGÓŁÓW

6 + 3 =