utworzone przez YouCan Team | kwiecień 8, 2026 | Motywacja, Trening, Zdrowie
Ćwiczenia kalisteniczne, to ćwiczenia z wykorzystaniem masy ciała ćwiczącego, takie jak podciąganie, pompki, przysiady i podpory. Są to ćwiczenia oparte o fundamentalne wzorce ruchowe wykorzystywane w codziennym życiu. Nazwa kalistenika wywodzi się ze starożytnej...
utworzone przez YouCan Team | marzec 30, 2026 | Lifestyle, Trening, Zdrowie
„Czy podczas miesiączki mogę ćwiczyć?” – z takim pytaniem spotykamy się często. Miesiączka jest fizjologicznym procesem zachodzącym w organizmie kobiety, któremu (niestety) często towarzyszą nieprzyjemne objawy, takie jak bóle brzucha czy pleców, osłabienie,...
utworzone przez YouCan Team | kwiecień 10, 2025 | Trening, Zdrowie
Dziś czas poruszyć kwestię jednego z najczęściej słyszanych przez nas problemów, czyli ból pleców/kręgosłupa. I tu musi paść nasza ulubiona odpowiedź, czyli to zależy. Pytanie czym ten ból pleców jest spowodowany i w tej kwestii najlepiej udać się do specjalisty,...
utworzone przez Karolina Jarosz | lt. 14, 2023 | Motywacja
Nasz sposób myślenia, przekonania jakie mamy na temat siebie, innych ludzi czy otaczającego nas świata mogą być zdrowe i wspierające. Wtedy skuteczniej realizujemy nasze cele. Jednak gdy towarzyszy nam niezdrowe myślenie i przekonania ograniczające lub blokujące, może...
utworzone przez Karolina Jarosz | październik 5, 2021 | Motywacja
Jak przełamać strach przed pójściem na siłownię? Podejść do siłowni miałam kilka. Każdy przecież kiedyś zaczynał… od zera. Przez pierwsze lata studiów borykałam się ze zbyt dużą wagą. Próbując diet cud chudłam i tyłam naprzemiennie. Doszłam do etapu kiedy zrozumiałam,...
