utworzone przez YouCan Team | sie 18, 2026 | Lifestyle, Trening, Zdrowie
Być może słyszałaś o tym, że należy ćwiczyć mięśnie dna miednicy. Najczęściej myślimy wtedy o ćwiczeniach, które wzmacniające, które aktywują te partie. Jednak nie tylko osłabienie dna miednicy, może powodować problemy zdrowotne. Wiele kobiet ma nadmiernie napięte te...
utworzone przez Kasia Sikora | wrz 8, 2022 | Ciąża, Trening, Zdrowie
Czy nietrzymanie moczu po porodzie to norma? Spotkałaś się kiedyś ze stwierdzeniem, że nietrzymanie moczu po porodzie to norma? Że jeśli urodziłaś dziecko, to popuszczanie kilku kropel moczu przy kichaniu i śmianiu się, będzie Ci towarzyszyło do końca życia? I „taki...
utworzone przez Kasia Sikora | gru 7, 2021 | Lifestyle, Trening, Zdrowie
Myślę, że nie trzeba Cię przekonywać, że siedzenie nie jest najlepszą pozycją do spędzania dnia. Z pewnością słyszałaś też powiedzenie, że „siedzenie jest tak samo szkodliwe jak palenie papierosów”. Siedzenie i palenie zdecydowanie się jednak od siebie różnią....
utworzone przez Kasia Sikora | paź 26, 2021 | Zdrowie
Zdarzyło Ci się popuścić kilka kropel moczu w trakcie skakania na skakance? A może w trakcie biegu (lub nawet podbiegania do autobusu)? Jeśli tak to prawdopodobnie dotyczy Cię wysiłkowe nietrzymanie moczu. W tym artykule wyjaśnię Ci na czym ono polega, co je powoduje...
utworzone przez Kasia Sikora | paź 11, 2018 | Zdrowie
Miednica to bardzo ważna część naszego organizmu. To tu znajduje się nasze kobiece centrum dowodzenia! To tu powstaje nowe życie, tu rozwija się nasza kobiecość i seksualność. To tu znajduje się centrum stabilizacji naszego ciała, to tu mogą mieć swoje źródło bóle...
