W naukach medycznych coraz częściej porusza się kwestie SOMATYZACJI. Termin ten wywodzi się z języka greckiego (somatikos – cielesny, związany z ciałem). Jest to nieświadome i niecelowe generowanie objawów fizycznych będących przejawem dolegliwości psychologicznych takich jak np. lęk, który manifestuje się w ciele.
Jest to mechanizm obronny, gdzie ból emocjonalny przeobrażony jest w ból fizyczny, ale z medycznego punktu widzenia nie można ustalić przyczyny występowania objawu.
Do objawów somatycznych najczęściej należą:
• bóle mięśni, stawów
• dolegliwości z układu pokarmowego
• bóle głowy
• zaburzenia snu
• nadmierna potliwość
• spadki energii
• zaburzenia potencji
• zaburzenia cyklu menstruacyjnego
• objawy ze strony układu sercowo-naczyniowego
Uwzględnienie roli psychiki w rozwoju schorzeń psychosomatycznych jest niezwykle ważne w procesie zdrowienia.
Jeśli wystąpienie objawów było silnie powiązane z problemami o podłożu psychologicznym, to praca nad równowagą psychiczna może mieć ogromne znaczenie w powrocie pacjenta do równowagi psychofizycznej.
W takich przypadkach kluczowe będzie znalezienie źródła problemu, aby móc go przepracować i uwolnić z naszego ciała.
Ważne też będzie, aby za pomocą różnych narzędzi nauczyć się radzić sobie ze stresem i znaleźć sposoby na zmniejszenie jego ilości w życiu codziennym. Dlatego też w terapii, jako wsparcie procesu zdrowienia używamy technik, które niwelują skutki długotrwałego stresu, czy też zablokowanych traum, aby zrównoważyć działanie układu nerwowego, a co za tym idzie przywrócić równowagę w jego organizmie
W jaki sposób możesz o siebie zadbać?
• prowadzenie zdrowego trybu życia (aktywność fizyczna, prawidłowe odżywianie się, odpowiednia ilość snu),
• równowaga pomiędzy życiem prywatnym, a życiem zawodowym,
• odpowiednie nawodnienie,
• sen – nie chodzi tutaj jedynie o ilość przespanych,
• godzin, ale także ich jakość,
• praca nad sposobami radzenia sobie z przewlekłym,
• stresem, lękiem, złością (świadome oddychanie, wizualizacja, relaksacja, medytacja).
