Z pewnością!
Choć wciąż funkcjonuje wiele mitów dotyczących aktywności w ciąży, to w większości przypadków odpowiednio dostosowane ćwiczenia, są wręcz wskazane.
Poznaj kilka korzyści, które daje Tobie i dziecku trening w ciąży:
• Zmniejszenie lub zapobieganie bólowi kręgosłupa
• Zapobieganie nadmiernemu przyrostowi masy ciała
• Poprawa gospodarki cukrowej
• Poprawa jakości snu
• Działanie przeciwżylakowe i przeciwobrzękowe
• Uelastycznienie stawów
• Poprawa samopoczucia
• Przygotowanie do porodu
• Złagodzenie ciążowych zaparć
Pamiętaj jednak, że jeśli nie czujesz się na siłach, robi Ci się słabo lub masz zawroty głowy – powinnaś zrezygnować z treningu. Jeśli pojawia się krwawienie z dróg rodnych – koniecznie skontaktuj się z lekarzem.
