chocolate-2047248_960_720

Śniadania białkowo-tłuszczowe, co zjeść zamiast jajek?

Śniadania białkowo-tłuszczowe zyskują coraz większą popularność! To doskonały wybór dla osób borykającymi się ze schorzeniami takimi, jak insulinooporność, cukrzyca, hipo i hiperglikemia, zaburzenia snu, czy dobowego wydzielania kortyzolu. Ja też stosuję w swojej diecie tego typu śniadania i polecam spróbować, ponieważ mają bardzo pozytywny wpływ na nasze zdrowie.   Dlaczego warto stosować śniadania białkowo-tłuszczowe? •[…]

główne

Mięśnie dna miednicy – dlaczego są tak ważne i jak je ćwiczyć?

Trenując skupiamy się na kształtowaniu sylwetki, sile oraz poprawie kondycji i zapominamy często o mięśniach, które są dla kobiecego zdrowia bardzo ważne. Mięśnie dna miednicy (mdm) ma każda z nas. Nie wszystkie jednak wiemy, że powinnyśmy je ćwiczyć. Nic dziwnego, skoro przez długi czas ten temat był rzadko poruszany, a jeszcze rzadziej łączony z treningiem.[…]

15349591_1887997668094908_7617103688985364493_n

Badania krwi – jak się do nich przygotować?

W ostatnim wpisie wspomniałam o tym, że dieta stanowi 70% sukcesu, jednak aby dieta i trening przyniosły oczekiwane rezultaty, na początku współpracy zalecamy wykonanie badań. Odpowiednia interpretacja wyników badań pozwala dobrać indywidualną dietę i ewentualną suplementację. Pomoże to zmaksymalizować efekty Twojej pracy związane ze zmianą stylu życia.   Badania krwi – jak się przygotować? •[…]

foodiesfeed.com_espresso-with-carrot-cake-at-a-wooden-table (1)

Gdzie w Krakowie zjeść zdrowo? Nasz subiektywny ranking miejsc.

Kształtowanie sylwetki to nie tylko dieta. Praktyka pokazuje jednak, że zdrowe odżywianie stanowi około 70% sukcesu. Kiedy próbujesz schudnąć na pewno zdajesz sobie sprawę, że najlepszą opcją jest samodzielne przygotowywanie posiłków. Dzięki temu dokładnie wiesz co jesz, unikasz mocno przetworzonych dań, a dodatkowo zmniejszasz prawdopodobieństwo podjadania i sięgania po coś słodkiego.   Co jednak w[…]